Il Servizio sport propone una serie di lezioni a tema per allenare i vari fattori della condizione fisica. Le lezioni saranno divise in parte teorica e pratica. L’offerta è gratuita per gli abbonati alla Palestra, ma rimane accessibile anche ai non abbonati con un costo minimo.
Durante queste lezioni verranno, nella parte teorica, definiti gli obiettivi e presentati i principi per una corretta pianificazione degli allenamenti. Mentre nella parte pratica verranno mostrati gli esercizi a corpo libero, con i pesi liberi o con l’utilizzo di macchine isotoniche.
Vuoi conoscere come strutturare un allenamento cardiovascolare o di resistenza? Questa lezione ti permetterà di determinare i fattori per un allenamento cardio circolatorio, il concetto di soglia anaerobica e la gestione del proprio piano di allenamento al fine di raggiungere i propri obiettivi.
Vuoi sapere di più sull’allenamento a pesi liberi o con l’ausilio del castello?Allenarsi senza l’aiuto delle macchine, espone l’utente a maggiore rischio di un’esecuzione scorretta. In questo appuntamento indichiamo i pro e contro di questa tipologia di workout e come impostarli nel allenamento.
Vuoi prepararti alla stagione invernale? Hai la possibilità di seguire un allenamento in sala corsi e sala attrezzi per una corretta preparazione alla stagione invernale e la pratica degli sport di scivolamento (sci e snowboard).
Sei interessato a conoscere la tua composizione corporea? Tramite il test di Bioimpedenziometria (BIA) è possibile conoscere la propria massa grassa e magra. A seguito del test riceverete una valutazione del vostro stato di forma e le indicazioni per un miglioramento dello stesso.
La consapevolezza del corpo e dei processi mentali sono tappe fondamentali per il raggiungimento del proprio benessere: lo yoga e il pilates aiutano in questo senso sia dal punto di vista fisico che psichico. Momenti di teoria si alternano alla pratica delle due discipline.
The Sport Service offers a series of thematic lessons to train the various factors of physical fitness. The lessons will be divided into theoretical and practical parts. The offer is free of charge for subscribers to the Sports Hall, but is also accessible to non-subscribers for a minimal fee.
During these lessons, the theoretical part defines the objectives and presents the principles for correct training planning. While in the practical part, free-body exercises, free weights or with the use of isotonic machines will be presented.
Do you want to know how to structure cardiovascular or endurance training? This lesson will enable you to determine the factors for cardiovascular training, the concept of the anaerobic threshold and managing your training plan to achieve your goals.
Do you want to know more about training with free weights or with the aid of "Cable station"?Training without the aid of machines puts you at greater risk of performing incorrectly. In this appointment we outline the pros and cons of this type of workout and how to set them up in your training.
Do you want to prepare for the winter season? You have the possibility of training in the Courses and Fitness rooms for proper preparation for the winter season and the practice of sliding sports (ski and snowboard).
Are you interested in knowing your body composition? Through the Bioimpedance Analysis (BIA) test, you can find out your fat and lean body mass. Following the test, you will receive an assessment of your fitness and indications for improving it.
Awareness of the body and mental processes are important steps towards achieving well-being. Yoga and Pilates help with this both physically and mentally. Moments of theory alternate with the practice of the two disciplines.
