Self Care è un programma dedicato esclusivamente alle collaboratrici e ai collaboratori USI che prevede attività motorie e posturali in mini classi di massimo 8 partecipanti. Questa formula garantisce un accompagnamento su misura ed una maggiore efficacia degli esercizi proposti dagli istruttori specializzati del Servizio sport. Il programma contribuisce a ritrovare equilibrio, energia, buonumore, migliorando la postura, riducendo lo stress e promuovendo uno stile di vita attivo. Pancafit, Pilates, Yoga, Country Line Dance e Metabolic Training, sono alcune delle attività indoor/outdoor che verrano proposte nel nuovo anno e che offrono momenti di socialità e condivisione. Dopo l’ottimo riscontro del semestre autunnale, siamo felici di proporre due nuovi percorsi organizzati in 8 appuntamenti, il primo dei quali partirà il 19 gennaio 2026. Ad arricchire il programma, sono previsti degli eventi a tema come ad esempio il Weekend Self Care ad Airolo e quattro weekend di sci di fondo. | |
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Dal 19 gennaio al 20 marzo 2026 | |
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| Percorso invernale Il percorso invernale targato Self Care parte il 19 gennaio 2026 con mini classi di Pancafit, Pilates, Yoga, Country Line Dance e Metabolic Training, con più classi rispetto all’ultima edizione per accogliere più partecipanti.
Clicca qua per avere tutte le informazioni |
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Dal 30 Marzo al 22 maggio 2026 | |
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| Percorso primaverile Il percorso primaverile targato Self Care, inizia il 30 marzo 2026 ed offre una continuità della programmazione invernale. Sarà inoltre arrichito da attività che si svolgeranno all’aperto per godere dei benefici dell’aria fresca.
Clicca qui per tutte le informazioni. |
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| | Weekend Self Care ad Airolo Due giorni nella natura alpina di Airolo tra movimento, respiro, benessere e relax per rigenerarsi in un contesto unico. |
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Self Care is a programme exclusively for USI collaborators, offering physical and postural activities in mini classes of up to eight participants. This formula guarantees personalised support and more effective exercises proposed by the Sport Service's specialised instructors. The programme helps participants regain balance, energy and good humour, improving posture, reducing stress and promoting an active lifestyle. Pancafit, Pilates, Yoga, Country Line Dance and Metabolic Training are some of the indoor/outdoor activities that will be offered in the new year, providing opportunities for socialising and sharing. Following the excellent response to the autumn semester, we are delighted to offer two new cycles organised into eight sessions, the first of which will start on 19 January 2026. The programme will be enriched by themed events such as the Self Care Weekend in Airolo and four cross-country skiing weekends. | |
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From 19th January to 20th March 2026 | |
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| Winter cycle The Self Care Winter programme starts on 19 January 2026 with small classes of Pancafit, Pilates, Yoga, Country Line Dance, and Metabolic Training, with more classes than the last edition to welcome more participants.
Click here for all the information. |
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From 30th March to 22nd May 2026 | |
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| Spring cycle The spring programme by Self Care starts on 30 March 2026 and continues the winter schedule, while also being enriched with outdoor activities to enjoy the benefits of fresh air. Click here for full details. |
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| | Self Care Weekend in Airolo Two days in Airolo’s alpine nature with movement, breath, wellbeing and relaxation to recharge in a unique setting. |
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