Self Care è un programma dedicato esclusivamente alle collaboratrici e ai collaboratori USI che prevede attività motorie e posturali in mini classi di massimo 8 partecipanti. Questa formula garantisce un accompagnamento su misura ed una maggiore efficacia degli esercizi proposti dagli istruttori specializzati del Servizio sport.
Il programma contribuisce a ritrovare equilibrio, energia, buonumore, migliorando la postura, riducendo lo stress e promuovendo uno stile di vita attivo. Pancafit, Pilates, Yoga, Country Line Dance e Metabolic Training sono alcune delle attività indoor/outdoor che verranno proposte nel semestre primaverile e che offrono momenti di socialità e condivisione.
Dopo l’ottimo riscontro del percorso invernale siamo felici di proporre un nuovo percorso organizzato in 8 appuntamenti, che partirà il 31 marzo 2026
Il programma sarà inoltre arricchito da alcuni eventi a tema, come il Self Care Weekend e due appuntamenti gratuiti di Outdoor Self Care, movimento all’aperto. | |
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Dal 31 Marzo al 30 maggio 2026 | |
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| Percorso primaverile Il percorso primaverile targato Self Care, inizia il 31 marzo 2026 ed offre una continuità della programmazione invernale. Sarà inoltre arrichito da attività che si svolgeranno all’aperto per godere dei benefici dell’aria fresca.
Clicca qui per tutte le informazioni. |
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| | Weekend Self Care ad Airolo Due giorni nella natura alpina di Airolo tra movimento, respiro, benessere e relax per rigenerarsi in un contesto unico. |
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| | Outdoor Self Care – gratuito Due appuntamenti per una pausa attiva all’aria aperta con Outdoor Self Care, una camminata dinamica accompagnata da semplici esercizi. Le attività si terranno martedì 14 e 28 aprile con partenza dalla Corte del Campus Est USI. Tutti i dettagli e le modalità di partecipazione sono disponibili sul sito. |
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Self Care is a programme dedicated exclusively to USI collaborators, offering physical and postural activities in small classes of up to 8 participants. This format ensures personalised guidance and greater effectiveness of the exercises led by the specialised instructors of the Sport Service.
The programme helps participants regain balance, energy and good mood, improving posture, reducing stress and promoting an active lifestyle. Pancafit, Pilates, Yoga, Country Line Dance and Metabolic Training are some of the indoor and outdoor activities that will be offered during the spring semester, providing opportunities for social interaction and shared experiences.
Following the excellent feedback from the winter programme, we are pleased to offer a new course organised in 8 sessions, starting on 31 March 2026.
The programme will also be enriched by themed events, including the Self Care Weekend and two free outdoor sessions. | |
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From 31 March to 30 May 2026 | |
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| Spring cycle The spring programme by Self Care starts on 31 March 2026 and continues the winter schedule, while also being enriched with outdoor activities to enjoy the benefits of fresh air. Click here for full details. |
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| | Self Care Weekend in Airolo Two days in Airolo’s alpine nature with movement, breath, wellbeing and relaxation to recharge in a unique setting. |
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| | Outdoor Self Care –Trial Two opportunities for an active outdoor break with Outdoor Self Care, a dynamic walk combined with simple exercises. The sessions will take place on Tuesday 14 and 28 April, starting from the USI East Campus Court. Full details and participation information are available on the website. |
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